Wie man UV-Strahlung misst und sich vor verschiedenen Intensitäten schützt

Sonnenlicht spielt eine wichtige Rolle im Leben auf unserem Planeten. Ein Übermaß kann jedoch zu gefährlichen Folgen führen. Um den Grad der UV-Strahlung in einem bestimmten Gebiet zu bewerten und Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen, haben Wissenschaftler einen speziellen UV-Index entwickelt. Hier erfahren Sie, was das bedeutet und wie Sie sich vor ultravioletten Strahlen verschiedener Intensitäten schützen können.

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![Fuente: thehealthjournals.com/](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/10931474/rRgujELJroruJUbFRTCo/orig)

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Fuente: thehealthjournals.com

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### Ultraviolette Strahlung
Strahlung im ultravioletten Spektrum beeinflusst die gesamte Biosphäre enorm. Dank Sonnenlicht findet zum Beispiel die Photosynthese in Pflanzenblättern statt, und der menschliche Körper produziert das lebenswichtige Vitamin D. Dennoch können UV-Strahlen, besonders bei längerer Exposition, für die menschliche Gesundheit gefährlich sein.

Wissenschaftler unterscheiden mehrere Typen von ultraviolettem Licht, die unterschiedliche Auswirkungen auf lebende Organismen, einschließlich Menschen, haben:

— UV-A - die sicherste Art von Strahlen für die Haut mit der längsten Wellenlänge, notwendig für die Vitamin D-Synthese.

— UV-B - schädlichere Strahlen mit einer mittleren Wellenlänge, die Sonnenbrand und andere gesundheitliche Probleme verursachen können.

— UV-C - die gefährlichste Art von Strahlen, die Hautkrebs und andere schwere Krankheiten verursachen können.

Je kürzer die Wellenlänge, desto stärker ist die UV-Wirkung. UV-A hat die längste, UV-C die kürzeste Wellenlänge.

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![Fuente: summitmedical.com/](https://avatars.mds.yandex.net/get-weather/10931474/DJOBRrAlEhPlOkDaQXPg/orig)

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Fuente: summitmedical.com
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Dank der schützenden Atmosphärenschicht erreichen diese Strahlen jedoch fast nicht die Erdoberfläche.

Alle Arten von UV-Strahlen können im Sonnenlicht vorkommen. Ihr Anteil und ihre Gesamtintensität hängen jedoch von vielen Faktoren ab: geografische Breite, Tageszeit, Höhe über dem Meeresspiegel, Bewölkung und Umgebungsbedingungen.

### In der Stadt, am Meer und in den Bergen

Der sicherste Weg, UV-Strahlen zu vermeiden, ist, den ganzen Tag zu Hause zu bleiben und erst nach Sonnenuntergang nach draußen zu gehen. Diese Methode ist jedoch nicht für die meisten Menschen geeignet, insbesondere für diejenigen, die einen Sommerurlaub planen. Es ist wichtig, das Risiko zu berücksichtigen und in allen Situationen Schutzmaßnahmen vorzubereiten.

Am Meer kann man einer hohen UV-Strahlung ausgesetzt sein: Das Meerwasser reflektiert UV-Strahlen und erhöht so indirekt ihre Intensität. Darüber hinaus ignorieren viele Urlauber am Meer Sonnenschirme und setzen große Hautflächen der Sonne aus. Direkte Sonneneinstrahlung kann dem Körper schaden, besonders in äquatorialen Breiten, wo die Strahlungsintensität höher ist.

Nicht nur an heißen Stränden, sondern auch in relativ kühlen Bergen kann die Strahlung hoch sein. Je höher der Gipfel, desto näher ist er der Sonne und Strahlen benötigen weniger Zeit, um ihr Ziel zu erreichen. Sonnenlicht wird zudem von Schnee und Eis reflektiert, was ebenfalls die UV-Strahlungsintensität erhöht. In den Bergen kann es unter direkter Sonneneinstrahlung schnell heiß werden, auch wenn es in der Umgebung kühler ist als in der Ebene. Daher möchten Menschen vielleicht schneller ihre Haut den gefährlichen Strahlen aussetzen.

Selbst wenn Sie keine Reisen geplant haben und den Sommer in der Stadt verbringen möchten, ist Sicherheit nicht garantiert. UV-Strahlen können von Verkehrsmitteln, Straßen, Metallkonstruktionen und Gebäuden, besonders solchen mit großen Glasflächen, reflektiert werden. Auf breiten städtischen Straßen gibt es manchmal keinen Schutz vor direktem Sonnenlicht, was sich auch negativ auf das Wohlbefinden auswirken kann.

### UV-Index und Schutzmaßnahmen

Um die Intensität der ultravioletten Strahlen zu bestimmen, verwenden Wissenschaftler den UV-Index: Je höher er ist, desto größer ist das potenzielle Risiko. Der UV-Index wird in Punkten von 0 bis 11 gemessen:

— Niedrig (0-2): kaum Gefahr von Sonnenbrand. Sie können ohne Schutzmittel in der Sonne sein.

— Moderat (3-5): geringe Gefahr von Sonnenbrand. Sie sollten Sonnenschutzcremes (SPF 15+) verwenden und Sonnenbrillen tragen.

— Hoch (6-7): erhöhte Gefahr von Sonnenbrand. Tragen Sie Sonnenschutzcreme mit hohem Schutz auf und tragen Sie bedeckende Kleidung. Vermeiden Sie direktes Sonnenlicht von 10 bis 16 Uhr.

— Sehr hoch (8-10): hohe Gefahr von Sonnenbrand. Verwenden Sie Cremes mit SPF 50 und vermeiden Sie die Sonne von 10 bis 16 Uhr so weit wie möglich.

— Extrem (11+): sehr hohes Risiko von Sonnenbrand. Es ist ein maximaler Sonnenschutz erforderlich, und es wird empfohlen, überhaupt nicht in die Sonne zu gehen: Augen und freiliegende Haut können innerhalb weniger Minuten Schaden nehmen.

In den Zusammenfassungen von Meteum können Sie jederzeit den aktuellen UV-Index für Ihren Standort einsehen. Wenn Sie vorhaben, nach draußen zu gehen und der Tag wolkenlos sein wird, überprüfen Sie unbedingt den UV-Strahlungsgrad. Wenn dieser höher als üblich ist, verwenden Sie Sonnenschutzcreme und vermeiden Sie direktes Sonnenlicht.

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