Lumina UV: Beneficii și Riscuri
Lumina solară joacă un rol vital pe planeta noastră, dar o expunere excesivă poate avea consecințe periculoase. Pentru a evalua nivelul de radiație UV într-o anumită zonă și a lua măsuri de precauție, oamenii de știință au dezvoltat un indice UV special. Vă explicăm ce înseamnă acesta și cum să vă protejați de razele ultraviolete de diferite intensități.
Source: thehealthjournals.com
Radiația ultravioletă
Radiația din spectrul ultraviolet afectează în mod semnificativ întreaga biosferă. De exemplu, datorită razelor solare, în frunzele plantelor are loc fotosinteza, iar în corpul uman se produce esențialul vitamină D. Cu toate acestea, razele ultraviolete pot fi periculoase pentru sănătatea oamenilor, mai ales dacă sunt expuși la acestea pentru perioade lungi.
Oamenii de știință disting mai multe tipuri de lumină ultravioletă care pot afecta diferit organismele vii, inclusiv oamenii:
— UV-A - cel mai sigur tip de rază pentru piele, cu cea mai lungă lungime de undă, necesară pentru sinteza vitaminei D.
— UV-B - raze mai dăunătoare, cu o lungime de undă medie, care pot cauza arsuri solare și alte probleme de sănătate.
— UV-C - cel mai periculos tip de rază, care poate cauza cancer de piele și alte boli grave.
Cu cât lungimea de undă este mai scurtă, cu atât efectul ultravioletului este mai puternic. UV-A are cea mai lungă lungime de undă, iar UV-C are cea mai scurtă.
Totuși, datorită stratului protector al atmosferei, acestea ajung aproape inexistent la suprafața Pământului.
Toate tipurile de ultraviolete pot fi prezente în lumina solară, dar procentul lor și intensitatea totală a radiației depind de mulți factori: latitudinea geografică, ora zilei, altitudinea față de nivelul mării, norii și condițiile înconjurătoare.
Source: summitmedical.com
În oraș, la mare și în munți
Cel mai sigur mod de a evita razele UV este să stai acasă pe parcursul zilei și să ieși afară după apus. Cu toate acestea, această metodă nu este potrivită pentru majoritatea oamenilor, mai ales pentru cei care planifică o vacanță de vară. Cu toate acestea, este important să ne pregătim pentru gradul de risc și să avem metode de protecție în orice situație.
La mare, expunerea la raze UV poate fi ridicată: apa mării reflectă razele ultraviolete și crește indirect intensitatea lor. De asemenea, cei care se relaxează la mare ignoră adesea umbrele și expun o mare parte din piele la soare. Din păcate, razele directe pot dăuna organismului, mai ales în latitudinile ecuatoriale, unde intensitatea radiației este mai mare.
Radiația poate fi ridicată nu numai pe plajele fierbinți, ci și în munții relativ reci. Cu cât e mai înalt vârful, cu atât este mai aproape de Soare și radiațiile ajung mai repede la destinație. În plus, lumina solară este reflectată de zăpadă și gheață, crescând astfel intensitatea radiației UV. Datorită soarelui mai strălucitor în munți, este mai cald la soare, chiar dacă temperatura înconjurătoare este mai rece decât în câmpie. Prin urmare, oamenilor le poate fi mai rapid cald sub razele periculoase.
Chiar dacă nu ați planificat nicio călătorie și ați decis să petreceți vara în oraș, siguranța nu este garantată. Razele ultraviolete pot fi reflectate de vehicule, drumuri, structuri metalice și clădiri, mai ales cele cu o suprafață mare de sticlă. În plus, pe străzile largi ale orașului este adesea greu să găsești un loc la umbră, ceea ce poate afecta starea de bine.
Indicele UV și metode de protecție
Pentru a determina intensitatea razelor ultraviolete, oamenii de știință folosesc indicele UV: cu cât este mai mare, cu atât este mai mare pericolul potențial. Indicele UV este măsurat în puncte de la zero la 11.
— Scăzut (0-2): aproape niciun risc de arsuri solare. Poți sta la soare fără protecție.
— Moderat (3-5): risc mic de arsuri solare. Este recomandat să folosești o cremă cu SPF 15+ și să porți ochelari de soare.
— Înalt (6-7): risc mare de arsuri solare. Este recomandat să folosești o cremă cu SPF ridicat și să te acoperi. Evită soarele între orele 10 și 16.
— Foarte înalt (8-10): risc extrem de mare de arsuri solare. Folosește creme cu SPF 50 și evită soarele între orele 10 și 16.
— Excesiv (11+): pericol extrem. Evită complet soarele, ochii și pielea pot fi afectate în doar câteva minute.
În rapoartele Meteum poți verifica oricând indicele UV actual pentru zona în care te afli. Dacă plănuiești să ie
