A Napfény: Az Élet Forrása és a Veszedelmei
A napfény létfontosságú szerepet játszik bolygónk életében, azonban túlzott mennyiségben veszélyes következményekhez vezethet. A UV-sugárzás adott területen történő értékeléséhez és a megelőző intézkedések meghozatalához a tudósok kifejlesztettek egy speciális UV-indexet. Elmagyarázzuk, mit is jelent ez, és hogyan védjük meg magunkat a különböző intenzitású ultraviola sugárzástól.
Source: thehealthjournals.com
Ultraviola sugárzás
Az ultraviola spektrum sugárzása hatalmas hatást gyakorol az egész bioszférára. Például a napsugaraknak köszönhetően a növények leveleiben fotoszintézis történik, és az emberi testben termelődik a létfontosságú D-vitamin. Azonban az UV-sugarak veszélyesek lehetnek az emberi egészségre, különösen ha hosszú ideig tartózkodunk alattuk.
A tudósok többféle UV-fényt különböztetnek meg, amelyek különböző módon befolyásolhatják az élő organizmusokat, beleértve az embert is:
— UV-A - a bőr számára a legbiztonságosabb, a legnagyobb hullámhosszal, amely a D-vitamin szintéziséhez szükséges.
— UV-B - károsabb sugarak közepes hullámhosszal, amelyek napégést és egyéb egészségügyi problémákat okozhatnak.
— UV-C - a legveszélyesebb sugárzástípus, amely bőrrákot és más súlyos betegségeket okozhat.
Minél rövidebb a hullámhossz, annál erősebb az UV hatása. Az UV-A-nak a legnagyobb a hullámhossza, míg az UV-C-nek a legkisebb.
Ugyanakkor, köszönhetően az atmoszféra védőrétegének, ezek a sugarak gyakorlatilag nem érkeznek a Föld felszínére.
Mindenféle UV jelen lehet a napfényben, de azok aránya és a sugárzás teljes intenzitása sok tényezőtől függ: földrajzi szélesség, napszak, tengerszint feletti magasság, felhőzet és a környezeti feltételek.
Source: summitmedical.com
Városban, a tengerparton és a hegyekben
A legbiztosabb módja az UV-sugárzás elkerülésének az, ha napközben otthon maradunk és csak naplemente után lépünk ki. Ugyanakkor ez a módszer nem alkalmas a legtöbb ember számára, különösen azok számára, akik nyaralást terveznek. Mindazonáltal fontos, hogy felismerjük a kockázati szintet és felkészüljünk a védekezésre minden körülmények között.
A tengerparton magas UV-sugárzásnak lehetünk kitéve: ez azért van, mert a tengeri víz visszaveri az UV-sugarakat és közvetett módon növeli intenzitásukat. Ezenkívül a tengerparton pihenők gyakran mellőzik az ernyőket és hosszabb ideig kitették magukat a napsugárzásnak. Sajnálatos módon a közvetlen sugarak károsíthatják a szervezetet, különösen az egyenlítői területeken, ahol a sugárzás intenzitása magasabb.
A sugárzás nem csak a forró tengerparton lehet magas, hanem a hűvösebb hegyekben is. Minél magasabb egy csúcs, annál közelebb van a Naphoz, és a sugaraknak kevesebb időbe telik, hogy elérjék a céljukat. Ezen túlmenően a napfény a hóról és jégről visszaverődik, ami szintén növeli az UV-sugárzás intenzitását. A hegyekben az erős napsugárzás miatt gyorsabban melegszik a testünk a napon, még akkor is, ha a környező hőmérséklet hűvösebb, mint az alacsonyabban fekvő területeken. Ezért az emberek gyorsabban érezhetik a szükségét, hogy ki tegyék magukat a káros sugaraknak.
Még ha nem is tervezünk semmilyen utazást és a nyarat a városban szeretnénk tölteni, a biztonság nem garantált. Az UV-sugarak visszaverődhetnek a járművekről, utakról, fémszerkezetekről és épületekről, különösen azokról, amelyek nagy üvegfelülettel rendelkeznek. Ráadásul a városi utcákon néha nehéz elkerülni a közvetlen napsugárzást, ami szintén rosszul hathat a közérzetünkre.
UV-index és védelmi módszerek
Az UV-sugarak intenzitásának meghatározásához a tudósok UV-indexet használnak: minél magasabb, annál nagyobb a potenciális veszély. Az UV-indexet 0-tól 11-ig terjedő pontokban mérik.
— Alacsony (0-2): gyakorlatilag nincs veszélye a napégésnek. Nincs szükség védőeszközökre a napon.
— Mérsékelt (3-5): kis napégés veszély. Ajánlott napvédő krém (SPF 15+) és napszemüveg használata.
— Magas (6-7): nagyobb veszélye van a napégésnek. Ajánlott napvédő krémet magasabb SPF-szinttel használni és ruhával fedni a testet. Kerüljük a közvetlen napfényt 10 és 16 óra között.
— Nagyon magas (8-10): nagy napégés veszély. SPF 50-es krémet kell használni és lehetőség szerint kerülni a napsugárzást 10 és 16 óra között.
— Túlzott (11+): rendkívül magas veszélye van a napégésnek. Abszolút védelmet kell biztosítani a napsugárzás ellen, és lehetőleg ne menjünk ki a napra: a szemek és a bőr néhány perc alatt megsérülhet.
Az Meteum összefoglalóiban bármikor ellenőrizhetjük az aktuális UV-indexet az adott területen. Ha kimegyünk az utcára és a nap derültnek ígérkezik, feltétlenül ellenőrizzük az UV-sugárzás szintjét. Ha ez magasabb a szokásosnál, használjunk napvédő krémet és kerüljük a közvetlen napsugárzást.
